RESPIRA, AQUI Y AHORA: TU RESPIRACION ES TU SUPERPODER de RUBEN SOSA

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Resumen de RESPIRA, AQUI Y AHORA: TU RESPIRACION ES TU SUPERPODER
La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guÃa aprenderás a respirar para cambiar tu vida.
Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los sÃntomas del estres. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energÃa cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración.
La mejor forma de aprender, y asà descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica.
Ruben Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teorÃa de la respiración basada en estudios cientÃficos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, asà como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz.
"Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, asà que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquà y ahora".
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